Ludzie jak używacie Firefoxa to polecam wam to zrobić http://ajo.pl/tutoriale-tutorials/340984-jak-przyspieszyc-firefoxa-poradnik.html Wzrost wydajności o jakieś 30-40% u mnie
Bajki, nie bajki, szczerze to mnie malo interesuje jak to odbierasz panie lordknaga. Tak czy inaczej, pol litra wodki i dosc duzo wody wypitej na tej imprezie to praktycznie nic - lekki kac na drugi dzien, szczegolnie przy wadze 85kg . Po takiej popijawie nie bedzie szkod praktycznie. Po ostrej poijawie szkody moga byc, ale juz wyjasniam. Jak sie [...]
1. w podstawach mowa jest o 1x15, 2x10, 3x5, mozesz kombinowac z liczba serii i powtórzen jednak to po kilku HSt jak obedziesz sei z tym planem 2.na pewno nie obwodowo, najpier jedno cw póżniej nastepne, moze uzyc zasady piorytetu 3.zamiast negatywów mozesz zrobić drop sety. , cluster'y chyba ta lektura na forum nie była wyczerpujaca...
Sory ale jak to wreszcie jest. Gino to musi bys powiekszona cała piers do rozmiarów i kształtow jakie mają kobiety czy wystarczy że jest jakis mały guzek i to juz sie nazywa gino???? (potrafie odróżnic gino od lipo) Czy dawki metanabolu 20mg na dzien (w moim przypadku to bardzo minimalna dawka bo waga 88) mogą zrobić coś z tymi guzkami ze staną [...]
Sory ale jak to wreszcie jest. Gino to musi bys powiekszona cała piers do rozmiarów i kształtow jakie mają kobiety czy wystarczy że jest jakis mały guzek i to juz sie nazywa gino???? (potrafie odróżnic gino od lipo) Czy dawki metanabolu 20mg na dzien (w moim przypadku to bardzo minimalna dawka bo waga 88) mogą zrobić coś z tymi guzkami ze staną [...]
[...] się już do Sylwestra pełną parą, albo chociaż większość z nas. Mam zamiar równo po bandzie dać tu nie ma wątpliwości. Powiedzcie mi tylko wasze metody, aby przetrwać to jak najlepiej. Biba u mnie zaczyna się o 18:00 i boję się, że do północy nie dotrwam. Będzie wóda smakowa, o północy szampan i na koniec znów wódeczka. Wiem, że mieszać nie [...]
Nie chce uogólniac, ale z tego widze jest w tym duzo racji, jak poszedłem pierwszy raz do ogólnego to za bardzo nie wiedział co ma zrobic, owszem znal pojecie ginekomastii ale o tym żeby mi dał skierowanie do endokrynologa sam mu musialem powiedziec ... minie nie minie tak gdybac mozna, rzeczywiscie najlepiej odstawic i zobaczyc co dalej, moze [...]
[...] mi sie to, choc ciezko bylo, pot sie lal...przerwy skracane zeby tylko oddech zlapac, asekurat zamiast lapac mnie musial robic kolejne hantle/sztange zebym mogl plynnie przechodzic do cwiczen.... no i jak mowie bary mega, pozniej plecy choc za malo kg zeby bylo dobrze...klatki robic po prostu nie mialem jak bo tak mnie te bary chamowaly
MaM pytanie?Jestem chłopakiem I jestem dosyc gruby jak na swuj wiek a mam 14 lat nie wiem co mam zrobic żeby to zrzucic poprostu chciałbym wyglądac jak moi koledzy ponieważ wszyscy śmieją sie ze mnie dlatego chciałbym niemiec brzuch.A jest to spowodowane tym że w moje życie weszły Fastfoody już prubowałem diet ale to mi nie wyszło niemiałem [...]
[...] nabrac techniki a na prostych nogach sie to ciezej robi) 4 serie -wioslowanie sztanga stojac 3 serie -szrugsy -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3 serie Dobrze by bylo jak bys mial jeszcze drazek ,na ktorm podciaganie sie jest najleszym cwiczeniem na lecy a zrobic go nie jest duzym problemem wtedy bys mogl go wrzucic po martwym ciagu lub na [...]
odczuł pewnie troche te ciosy:) mi też się podobało^^ nie często miało się okazję tak zdominować kogoś by go bić jak sie chce:P zreguły to ciężka robota była żeby coś zrobić:) no niestety. dalej kocham ten sport ale niestety tylko oglądać już mogę.. no ale co zrobić;] nie ma się co łamać:] szkoda że nie dałem rady 2tyg dłużej bo byś z mistrzem [...]
Te 9kg masy to spokojnie możesz zrobić bez koksów. Najlepsze co możesz zrobić to odpowiednia dieta + odpowiedni trening, a jak Ci się śpieszy to kup sobie jakąś kreatynkę monohydrat i wystarczy.
[...] Chodzi mi o to czy nie jest już za późno na budowanie mięśni? Mam w domu trochę hantli i może by coś z tym zrobić tylko czy nie za późno by się za to brać? Jakby ktoś miał jakieś rady i wskazówki dla kogoś zupełnie początkującego w sportach siłowych to bardzo proszę pisać. Z planem treningowym myślę, że by nie było problemu bo dużo ich na [...]
warzywa jak najbardziej o czym pewnie dobrze wiesz tak tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal [...]
[...] stracic na masie ciala ok. 10kg (aktualna 95kg ,wzrost 175cm , wiek 17lat) ,oraz chce sobie wyżeźbic mięśnie . Czy można jednocześnie zrzucic ta wage i wyrzezbic miesnie?jak to zrobic? i ewentualnie jakie odzywki/suplementy zastosowac? o diecie nie wspominam bo jestem w trakcie próby układania ,cwicze 4x w tygodniu (w domu) trening mam [...]
[...] Kalorie:458 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:pierwsze prawie,że 2km biegu przez dosyć wysoki śnieg,tętno skoczyło mi trochę za wysoko,troszkę się zmęczyłem tym odcinkiem,jak wybiegłem na ulicę tętno momentalnie spadło,wolniutko sobie biegłem przez ok 25 min.,ostatnie 10 min. przyspieszenie sobie zrobiłem,tak żeby dać organizmowi trochę inny [...]
[...] chipsow itp , 3 x silka w tygodniu , odzywki biore thermo speed extreme i mam pytanie chcialbym wlaczyc do tego rowerek ale moge pedalowac tylko do tylu hah czy to jakas roznica ? czy da ten sam efekt pedalowanie do tylu , jak do przodu. kolejne moje pytanie to po zazyciu thermo speeda kluje mnie klatka piersiowa lekko czy to powazne ? [...]
[...] się moje biodra błędnie w pierwszym poście nazwane udami seria I wykroki - obciążenie 5 kilogramów po 13 wykroku usłyszałam wrzask "eeeeeeeeeeełłłłłęęęęę" co jak sądzę w ustach mego 7 miesięcznego syna znaczyło "rodzicielko moja chcę jeść, czy zechciałabyś mi zrobić?" Synowi się nie odmawia. Zrobiłam mleko. wróciłam do [...]
Lucyfer92 - dobrze zrozumiałem - technika i technicznie ma być nawykiem czymś opanowanym i powtórzonym tyle razy, że staje się odruchem. I te kilka technik nie ćwiczy się i ich nie poprawia - bo się je już doskonale umie - ćwiczy się by właśnie tym nawykiem zostały. Na moich treningach nie poprawiam rzeczy które mi wychodzą dobrze, ćwiczę je by je [...]
Sylwester 2010
